学校法人 石坂学園 厚生労働大臣指定 食育推進校
長野調理製菓専門学校
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サフォークtheカリー
サフォーク肉 | 200g |
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塩 | 小さじ1 |
タマネギ(大) | 1個 |
サラダ油 | 大さじ4 |
おろしにんにく | 小さじ1 |
おろしショウガ | 小さじ1 |
レッドペッパー | 小さじ1/2 |
クミンパウダー | 小さじ1 |
ターメリックパウダー | 小さじ1 |
トマトホール缶詰 | 450g |
プレーンヨーグルト | 100g |
ガラムマサラ | 小さじ1 |
※ターメリックライス&ローズマリーポテト、パセリ |
作り方
1、サフォーク肉はこま切れにして塩をまぶっておく。タマネギはみじん切りにする。
2、鍋にサラダ油を熱しおろしにんにくと生姜を炒め香りが出たら玉ねぎを加えて薄く色づく程度まで炒めてガラムマサラ以外のスパイスと肉、トマト、ヨーグルトを加えて煮る(約15分間程度)
3、仕上げに塩で味を調えてガラムマサラを加える。
4、ターメリックライスやローズマリーポテトを添える。